Partie 6 : Comprendre la douleur, ses effets sur la qualité du sommeil et ce qu'il faut rechercher pour éliminer la douleur
Malheureusement, le corps se retrouvera dans des situations où il souffrira. Les causes de cette douleur peuvent être variées. Cela peut être aussi simple que des dommages aux tissus musculaires dus à l'usure des activités quotidiennes jusqu'au traumatisme plus évident causé par un accident ou un mouvement saccadé qui provoque des douleurs musculo-squelettiques, des fractures, des entorses et des luxations.
Lorsque vous ressentez une douleur importante qui affecte le sommeil, vous avez désespérément besoin d'un soulagement. C'est pourquoi aujourd'hui, de plus en plus de personnes se tournent vers des somnifères et des médicaments sur ordonnance tels que le zolpidem (Ambien), l'eszopiclone (Lunesta) et le ramelteon (Rozerem) pour traiter la douleur. et je vais dormir. D'autres se tournent vers des traitements comprenant des injections de médicaments anesthésiques ou anti-inflammatoires dans ou autour de zones spécifiques de douleur, une thérapie physique ou professionnelle, une acupuncture ou une acupression, des techniques de relaxation/biofeedback, une manipulation ostéopathique, des soins chiropratiques et un massage thérapeutique.
En ce qui concerne le sommeil, la discussion se concentre principalement uniquement sur le confort, puis certains souhaitent approfondir ce qui les aidera à mieux dormir et commencer à discuter du soulagement ou de la redistribution de la pression. Cependant, les concepts populaires sur lesquels nous jugeons le sommeil ne permettent pas vraiment d’atteindre l’objectif de gestion de la douleur. Chez Essentia, nous abordons la gestion de la douleur tout comme nous abordons tous les aspects de la qualité du sommeil et des besoins en sommeil, en considérant toutes les variables.
LE SOMMEIL POUR LA GESTION DE LA DOULEUR
La douleur pendant le sommeil est un stimulant obstructif et nuit à l’obtention d’un sommeil réparateur, elle maintient votre corps dans des phases d’éveil et empêche de longs cycles de sommeil appropriés. Certaines douleurs sont effectivement créées par le matelas, c'est là que la redistribution de la pression joue un rôle majeur. Un matelas qui provoque des points de pression devient alors la véritable source de douleur en repoussant le corps et en ne pouvant pas redistribuer adéquatement votre poids corporel. Tout cela est dû au manque de soutien qui provient de matériaux de faible densité comme les dessus d'oreiller et mousses standards.
La gestion de la douleur est un élément très important pour créer un environnement de sommeil optimal. Il y aura d’autres sources de douleurs qui ne sont pas liées à la surface du sommeil, comme celles que nous avons soulignées au début ou encore les maux de tête et la santé digestive. Tous les humains partagent des points communs en ce qui concerne certains aspects du corps, mais chaque individu porte son propre mélange de douleur et de lutte propre à votre corps. Être conscient de vos douleurs personnelles, de leurs causes et de la manière de gérer cette douleur est essentiel pour créer votre environnement de sommeil ultime.
En abordant la tâche de comprendre vos douleurs personnelles, je trouve qu’il est préférable de l’envisager d’un point de vue holistique. Par exemple, les somnifères peuvent éliminer la conscience de la douleur, mais le corps est toujours aux prises avec les pics et tente de s'auto-guérir, ce qui crée un cycle de sommeil non idéal. C’est pourquoi de nombreuses personnes qui consomment des stupéfiants pour dormir se réveillent fatiguées et groggy. L'approche de la douleur à laquelle nous croyons consiste à aborder le plus évident, à savoir la surface du sommeil, puis à s'étendre à d'autres remèdes qui peuvent inclure la nutrition, l'alimentation et les remèdes à base de plantes, les suppléments naturels, l'environnement apaisant. La clé est de capturer autant de sommeil réparateur que possible dans les circonstances afin d’accélérer la guérison globale de la douleur, puis de s’appuyer sur des solutions à long terme qui tournent souvent autour de la gestion du poids. Il existe certains problèmes inhérents à la courbure vertébrale et à la posture anormales qui dépendront certainement de la surface du sommeil comme principale source de douleur ou principale source de soulagement. Dans toutes les conditions, la plupart d'entre eux manifestent une douleur plus grande avec l'augmentation du poids.
Lors du traitement de la douleur physique avec une surface de sommeil, les douleurs musculo-squelettiques ou les douleurs des tissus superficiels et le confort doivent être traités séparément. Sur les tissus cutanés normaux, la douleur est déclenchée par des points douloureux excessifs qui entraînent des mouvements et des retournements ou se prolongent dans la douleur diurne. Les résultats d’une mauvaise surface de sommeil sont une dégradation constante et une augmentation des points douloureux. Ce qui commence comme une douleur superficielle peut ensuite affecter la façon dont une personne marche, s'assoit, court, les changements que nous apportons pour nous adapter à la douleur développent généralement des douleurs musculo-squelettiques qui atteignent souvent des niveaux plus élevés et des douleurs plus durables. Une période prolongée d'exposition à des points de pression entraîne des escarres, mais il faut reconnaître que même au cours des 8 heures de sommeil standard, même si les escarres ne se sont pas développées, l'individu a tendance à créer de la douleur et à ne pas gérer correctement la douleur.
Pour le tissu superficiel, une surface de sommeil doit s’adapter délicatement et rapidement aux contours et aux variations de poids dans tout le corps. En observant des personnes souffrant de douleurs tissulaires superficielles non liées à la surface de sommeil, nous avons identifié qu'une répartition douce et à haute élasticité de la pression ainsi qu'une régulation de la température étaient un facteur de poussées de douleurs cutanées et d'éruptions cutanées. La surface et les conditions optimisées réduisent la douleur, améliorent le sommeil et accélèrent la récupération.
Lorsqu’il s’agit de traiter les douleurs musculo-squelettiques, les couches situées sous la délicate surface de redistribution initiale d’un matelas entrent en jeu. Ici, la redistribution de la pression joue toujours un rôle important, cependant, la densité, le soutien et la cohérence sont essentiels pour créer un environnement qui améliore constamment la douleur physique au lieu de contribuer à l'augmentation de la douleur et à l'allongement du temps de récupération associés à un « matelas confort » standard. .
De nos jours, de nombreuses marques vantent la mousse à mémoire de forme pour son soutien et son soulagement de la pression. Cependant, elles incorporent trop peu de cette mousse et utilisent également des mousses à mémoire de basse densité qui n'ont pas le soutien inhérent que la mousse à mémoire de forme a été conçue pour offrir. Il est essentiel que le matelas offre une profondeur d’élasticité suffisamment élevée pour éliminer l’espace négatif avec un matériau dense, de soutien et adaptatif. Les mousses à mémoire de forme typiques qui ont été le matelas de référence pour les personnes souffrant de douleur introduisent également un cocktail de produits chimiques qui nuisent au sommeil réparateur. J'aborde ce sujet en détail dans la Partie 2 : Gérer l'air intérieur . Cependant, pour la gestion directe de la douleur, la densité et l'élasticité sont les lacunes les plus importantes des marques grand public généralement commercialisées.
Lors du développement de la mousse de latex organique brevetée à réponse lente d'Essentia, ce sont en fait les experts médicaux que nous avons pris en compte pour créer la surface parfaite pour la gestion de la douleur. Notre technologie moulée brevetée aborde la gestion de la douleur des tissus superficiels, le refroidissement actif aide en cas de poussées et d'éruptions cutanées, et la densité la plus élevée et le noyau de soutien à haute élasticité sont non seulement constants tout au long du cycle de sommeil, mais pendant 20 ans. Nous sommes fiers de produire les matériaux utilisés dans nos produits de sommeil, ce qui signifie qu'ils sont entièrement développés et mélangés dans notre usine biologique certifiée GOLS et GOTS.
Il semble évident qu’un matelas devrait aider à gérer la douleur, mais son efficacité change la donne sur votre bien-être général.
Être bien.
Jack
